O home office, inicialmente visto como uma oportunidade de equilíbrio entre vida pessoal e profissional, tem se mostrado um desafio para muitos. O que acontece quando a linha entre o trabalho e o descanso se apaga, e o cansaço emocional toma conta?
O Que é Burnout?
Burnout é uma síndrome de esgotamento físico e mental relacionado ao trabalho. Com o aumento das demandas e a falta de separação entre trabalho e vida pessoal no home office, muitas pessoas têm experimentado sinais de burnout, como:
Cansaço extremo: físico e emocional, mesmo após períodos de descanso.
Perda de motivação: dificuldade em encontrar satisfação no trabalho.
Sentimento de incompetência: mesmo com resultados positivos, o indivíduo sente que não está sendo suficientemente bom.
Por que o Home Office aumenta o risco?
O trabalho remoto trouxe novas pressões: a falta de pausas, o aumento das demandas e a ausência de uma separação física entre o ambiente de trabalho e o de descanso. Isso pode gerar um ciclo de sobrecarga, em que as pessoas acabam trabalhando mais horas do que no modelo tradicional, mas sem a devida recuperação.
Como prevenir o Burnout?
Estabeleça uma rotina clara, com horários definidos para início e término do trabalho. Reserve tempo para pausas e atividades de lazer, e, principalmente, respeite seus limites. Se o cansaço mental persistir, é importante buscar orientação profissional para identificar a melhor forma de tratamento.
